Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), psikoloji ve psikopatoloji alanındaki bilimsel bulgulara dayalı olarak geliştirilmiş bir psikoterapi türüdür. BDT, ruhsal rahatsızlıkların nedenlerini araştırırken ve çözüm yolları sunarken, psikoloji biliminin verilerinden faydalanır. Sözel ve davranışsal yöntemleri, bilimsel ilkeler ve öğrenme kuramlarına dayanan BDT, yüzlerce klinik araştırmayla etkinliği kanıtlanmış bir terapi yöntemidir. Bu terapi, güncel sorunlara odaklanarak, kişiye yaşam boyu sorun çözme becerileri kazandırır. Psikolog Furkan Yavuz, terapi sürecinde danışanların daha gerçekçi ve yararlı düşünme becerileri geliştirmelerini hedefler.
BDT’nin Temel İlkeleri
BDT, kişinin çevresi, yaşadığı olaylar, olayları algılama biçimi, duygusal tepkileri ve davranışları arasındaki etkileşimi ele alır. Bu modelde, düşünceler ve duygusal tepkiler iç içe geçmiş durumdadır; olaylar, kişinin algı ve düşünce süzgecinden geçerek duygusal etkiler yaratır. “Olayları olduğu gibi değil, olduğumuz gibi görürüz” yaklaşımı bu terapinin ana felsefesini oluşturur. BDT, bireylerin olumsuz düşüncelerini fark etmelerine ve daha gerçekçi düşünceler geliştirmelerine destek sağlar.
BDT Süreci Nasıl İşler?
BDT, genellikle bilişsel müdahalelerle (düşünceye yönelik) başlar ve ardından davranış değişikliklerine odaklanır. Psikolog Furkan Yavuz, danışanların olumsuz düşüncelerini sorgulayıp daha gerçekçi düşünceler geliştirmelerini sağlar. Davranışsal düzeyde ise, kişinin yaşamını kısıtlayan kaçınma davranışları ve gereksiz tedbir alışkanlıklarının yerine, daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirilir. Bu terapi süreci, özellikle depresyon gibi durumlarda öncelikle davranışsal alanlarda değişikliklere odaklanarak ilerleyebilir.
Gümüşhane’de Bilişsel Davranışçı Terapi Hizmetleri
Gümüşhane’de Psikolog Furkan Yavuz tarafından sunulan Bilişsel Davranışçı Terapi hizmeti, danışanların daha sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları geliştirmelerine yardımcı olur. BDT, bireylere güncel sorunlarla başa çıkma yolları sunarken, hayat boyu kullanabilecekleri problem çözme becerilerini de kazandırır.
BDT’ye Nasıl Başvurulur?
Gümüşhane’de Bilişsel Davranışçı Terapi almak isteyen bireyler, Psikolog Furkan Yavuz ile iletişime geçerek randevu alabilirler. Terapiler yüz yüze veya online olarak sunulmakta olup, danışanların ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş çözümler sağlanmaktadır.
