Şema Terapi Nedir?

Şema terapi, bireylerin çocukluk ve gençlik dönemlerinde gelişen ve yaşamları boyunca ilişkilerini ve davranışlarını etkileyen kalıplaşmış düşünce ve duygu yapılarıyla (şemalarla) çalışmayı hedefleyen bir terapi yöntemidir. Jeffrey Young tarafından geliştirilen şema terapi, bireylerin olumsuz şemalarını fark etmelerini, bu şemaların altında yatan kök sebepleri keşfetmelerini ve sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmelerini amaçlar.

Şema Terapinin Faydaları

Şema terapi, bireylerin kendilerini daha iyi anlamalarına, sağlıklı ilişkiler kurmalarına ve duygusal iyileşme sağlamalarına yardımcı olur. Şema terapinin sağladığı bazı faydalar şunlardır:

• Olumsuz Şemaları Fark Etme: Bireylerin yaşamlarında tekrar eden olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını fark etmelerine yardımcı olur.
• Kök Nedenleri Anlama: Şemaların altında yatan çocukluk deneyimlerini ve duygusal yaraları keşfetme imkanı sunar.
• Sağlıklı Başa Çıkma Yöntemleri Geliştirme: Olumsuz şemaların yerine daha sağlıklı başa çıkma stratejileri ve davranış kalıpları geliştirir.
• İlişkilerde İyileşme: Şema terapi, bireylerin hem kendileriyle hem de başkalarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurmalarını sağlar.

Şema Terapi Süreci Nasıl İşler?

Şema terapi sürecinde, terapist bireyin yaşamında etkili olan temel şemaları belirleyerek, bu şemaların kaynaklarını araştırır. Terapist, bireyin çocukluk ve ergenlik dönemine ait olumsuz deneyimlerle çalışarak bu şemaların etkisini azaltmayı hedefler. Süreç boyunca, birey sağlıklı başa çıkma yöntemlerini öğrenir ve olumsuz şemaların yerine daha yapıcı düşünce ve davranış kalıpları geliştirilir.

Gümüşhane’de Şema Terapi Hizmetleri

Gümüşhane’de Psikolog Furkan Yavuz tarafından sunulan şema terapi hizmeti, bireylerin geçmişten gelen olumsuz şemaları fark etmelerine ve bu şemaları sağlıklı yollarla değiştirmelerine yardımcı olur. Bu terapi yöntemi sayesinde bireyler, kendilerini daha iyi tanıyarak, ilişkilerini ve yaşam kalitelerini iyileştirme imkanı bulurlar.

Şema Terapiye Nasıl Başvurulur?

Gümüşhane’de şema terapi hizmeti almak isteyen bireyler, Psikolog Furkan Yavuz ile iletişime geçerek randevu oluşturabilirler. Terapiler yüz yüze veya online olarak sunulmakta olup, bireyin ihtiyaçlarına göre esnek çözümler sağlanmaktadır.